打破性别刻板印象：新加坡职场如何支持男性的身心健康与包容文化

本文以简体中文撰写，适用于新加坡读者。英文与日文版本可在官网查阅。

男性心理健康：打破沉默，从职场开始

每年 11 月 19 日是“国际男性日”，旨在庆祝积极的男性榜样，并关注男性健康与心理福祉。

在新加坡，男性心理健康的议题逐渐受到重视，但职场中的支持措施仍不够完善。尽管女性赋权在 HR 政策中得到显著推进，男性所面临的独特挑战却常常被忽略。

根据新加坡心理卫生学院（IMH）数据，五分之一的新加坡男性一生中将面临心理健康问题，但不到 30% 的人会主动寻求帮助，原因多为担心污名化或职业受影响。

尤其在金融、工程、科技等高压行业，长时间工时与“隐忍坚强”的文化预期，容易导致员工过劳、人际关系紧张，甚至对工作失去投入感。

重塑“共融”定义：男性也不应被忽视

即将在 2025 年推出的《职场公平法案》（Workplace Fairness Bill），旨在防止雇主基于性别、年龄或心理健康状况歧视员工。但“共融”不仅是法律责任，更是企业成功的关键因素。

根据 Reeracoen × Rakuten Insight 合作发布的《2025 年亚太人才市场白皮书》，在新加坡，有超过 72% 的专业人士更看重来自管理层的同理心与情绪支持，而非金钱奖励。

这反映了一个日渐明朗的共识：男性同样需要一个能畅所欲言、获得指导、并关注情绪福祉的职场环境。

男性在职场中常见的挑战包括：

• 在压力下被迫表现“坚强”或掩饰情绪
• 缺乏公开谈论脆弱与生活平衡的男性榜样
• 缺乏用于照顾家庭或心理恢复的灵活休假制度
• 在 HR 主导的健康项目中被边缘化，这些活动往往主要面向女性

企业可采取的支持男性福祉的实质行动：

1️⃣ 提供安全的心理健康交流渠道
设立匿名心理健康检查机制、同伴支持网络，或员工资源小组，鼓励男性参与。管理者可通过分享自身挑战，引导开放性对话。

2️⃣ 平衡育儿与照护假期
鼓励父亲与母亲共同使用育儿假。共享照护责任有助于提升性别平等，也能减少双薪家庭的过劳风险。

3️⃣ 培训领导者具备性别共融意识
为团队领导提供情绪智商（EQ）与偏见认知培训。新加坡三方公平与进步就业联盟（TAFEP）亦提供包容性管理的培训模块。

4️⃣ 正常化“灵活办公”的性别平衡
避免将远程办公（WFH）或弹性安排标签为“女性福利”。当男性也能自由使用这些选项，工作场所的污名化现象将自然减弱。

5️⃣ 在 HR 战略中正式纳入男性心理健康议题
将男性心理健康主题融入企业活动日历、HR 讲座、员工援助计划（EAPs）。认可是共融的第一步，也有助于建立集体责任感。

从认知到行动：职场文化的转变

支持男性福祉不只是潮流趋势，而是建立开放、同理心与公平文化的根本举措。

在这方面投入的公司，往往能显著提高员工留任率、生产力与信任度。

Reeracoen Singapore 也持续协助雇主构建符合《职场公平法案》与心理健康最佳实践的招聘与留才框架。

重点总结：共融的关键是认识到——心理健康不分性别

当企业把男性视为完整的人（而非单纯的员工）时，才能真正打造一个具同理心、有韧性且可持续发展的职场文化。

💡 常见问题：国际男性日与职场共融

Q1. 为什么“国际男性日”对新加坡企业有意义？
 它强调共融健康的重要性，并挑战那些会影响男性心理健康与投入感的性别刻板印象。

Q2. 哪些政策有助于男性的职场福祉？
 弹性工作安排、平等育儿假、心理健康对话空间，以及具有共融意识的领导力培训。

Q3. HR 团队如何全年推动职场共融？
 将公平原则贯穿于招聘、入职与绩效评估流程，而不仅限于特定活动月份。

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✍️ 作者署名

作者：Nathaynia Ng（市场资深执行员，Reeracoen Singapore）
 由 Reeracoen Singapore 发布 — 亚太区领先的招聘公司

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📚 参考资料

• 新加坡心理卫生学院（Institute of Mental Health）: 主要统计数据
• 新加坡三方公平与进步就业联盟（TAFEP）
• 《职场公平法案》— 新加坡人力部（MOM），2025
• 国际男性日官网
• Reeracoen × Rakuten Insight 《2025 年亚太人才市场白皮书》