1日6本のジュースに食事を置き換え!新しい健康法:ジュースクレンジングとは?
こんにちは。
リーラコーエン シンガポールのマーケティング担当Lisaです。
"ジュースクレンジング"をご存知ですか?
今回の記事内ではシンガポール国内のお店もいくつか取り上げていますので、参考になれば幸いです。
【目次】
1. ジュースクレンジングの方法
2. ジュースクレンジングのメリット・デメリット
3. シンガポールでのジュースクレンジングがゲット出来るお店3選
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ジュースクレンジングのやり方
通常のファスティング(断食)とおなじで、固形物を取らず、
その代わりに2~3時間に1本ずつ、1日合計で6本の果物ジュースを、一定期間飲みます。
その間は塩分・アルコール・カフェイン・タバコ・乳製品などを控える必要があります。
はじめての人は1日からでも挑戦できますが、3~10日間のジュースクレンジングが一般的のようです。
シンガポールで販売されている基本的なプランとしては3日もしくは5日のジュースクレンジングが多かったです。
とはいえ、ジュースクレンジングを始める前1~2日と翌日は食事制限があります。
野菜スープやお粥など、お腹に優しいものを食べる事で、ジュースクレンズがより効果的なものになるようです。
ジュースクレンジングのメリット・デメリット
メリット
免疫力を高めたり、消化を良くしたり、デトックス効果があるとされています。
ジュースのパッケージを購入するお店によっては、それぞれの効用やご自身の目標に分けて選ぶ子ことができます。
断食とは異なり、1日1食だけジュースに置き換えたり、1日からジュースクレンズ期間を選べるので
その手軽さも一つの魅力かと思います。
デメリット
ファスティング同様、塩分・アルコール・カフェイン・タバコ・乳製品などを控える必要があります。
一部、効果がでなかったという方もいらっしゃるようです。
運動も控えなくてはいけないので、スケジュールを考えて行わなくてはいけません。
また、特に持病をお持ちの方や体調不良の方は、ジュースクレンジングを始める前に診察が必要となります。
挑戦される際にはご自身の体調を考慮しながら、無理をしない範囲で行ってください!
シンガポールでのジュースクレンジングがゲット出来るお店3選
①お手頃にチャレンジしやすい、Gorilla Press Co
目的別にパッケージを選ぶことができます!
食事と一緒に併せて始められるパッケージもあるので初心者には始めやすいかもしれません。
他のお店やパッケージと比較すると、お手軽に挑戦できるのも一つの魅力です。
②種類が豊富で詳細が分かりやすい、Daily Juice
1~5日のクレンジングや目的別に、ジュースパッケージから選ぶことができます。
それぞれの材料がわかりやすく明記されています。
③ジュースの質が高い、Antidote
100%新鮮な野菜・果物を利用したジュースが有名で、複数のプログラムも用意されています。
アラカルトとして、1本ずつから注文できるのも特徴です。
最後に
以上、ジュースクレンジングについて紹介しました。
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