シンガポール生活を楽しむ！大人の習い事情報～身体を動かす編～
こんにちは。
リーラコーエン シンガポールマーケティング担当の野上です。
シンガポール生活、お仕事や子育てに忙しく、一日があっという間に過ぎてしまうという方も多いかと思います。
昨年、シンガポール在住の500名に行った市場調査によると、約40％がコロナ禍を経て体重は増えたものの特に決まった運動ができていないと回答したそうです。
常夏のシンガポール、普段通りの生活をしているだけで滝のような汗をかく毎日ですが、１週間の中で決めた時間に身体をしっかりと動かして体重管理や免疫力アップを心がけたいですよね。
そこで今回は、シンガポールでできる、おすすめの身体を動かす習い事をご紹介いたします。
お子様の習い事はしているけれど、なかなか自分の習い事までは…という方も、この機会にぜひご検討くださいませ！
【目次】
1.短時間でリフレッシュ！まずトライしたい「ヨガ」
2.体幹をしっかり鍛えて姿勢を整える「ピラティス」
3.どの世代にも人気の「クラシックバレエ」
4.最近話題のK-popも！「ストリートダンス」
5.一人用トランポリンの上でエクササイズ！「リバウンディング」
6.最後に
1.短時間でリフレッシュ！まずトライしたい「ヨガ」
まずは日本でも大人気の習い事「ヨガ」。
シンガポールにはヨガ講師の資格を取得するためのスクールをはじめ、レッスンを受けることのできるスタジオが多数あります。
コンドミニアムによっては、共用スペースに先生を招いて定期的にレッスンを提供しているところもあるようです。
ヨガは大体一時間程度と、短時間で身体がすっきりほぐれることが魅力ですよね。
リバーバレーとホランドビレッジに２店舗展開のある「Freedom Yoga」は、提供しているヨガの種類とレッスンの多さに定評があるようです。
ヴィンヤサヨガという最も一般的なヨガをはじめ、パワーヨガ、フローヨガなど、様々な種類のヨガから希望に合ったものを見つけることができます。
また、スタジオに行かずともオンラインクラスを提供しているため、家でゆっくりレッスンを受けることも可能なのも始めやすいポイントです。
希望のクラスを見つけ、事前にワッツアップで予約します。
2.体幹をしっかり鍛えて姿勢を整える「ピラティス」
次にご紹介するのがピラティスです。
ヨガと少し似ていますが、ピラティスの方が一般的に運動量が多く、インナーマッスルを中心に身体を鍛えるという意味合いが強いものになります。
レッスン内容によっては、マシンを効果的に使用しながら身体を動かすこともあります。
インナーマッスルが鍛えられると、体幹がしっかりして姿勢が良くなる、身体の歪みが取れて巡りが良くなるなど様々な効果が期待できるため、ぜひ一度はやってみたい習い事です。
タングリンにある「Smartfit Pilates」は少人数制のクラスメインであることに加え、マシンを使用して効率よく運動量を上げることのできる個人レッスンも予約可能だそうです。
3.どの世代にも人気の「クラシックバレエ」
お子様の習い事でバレエを探すことは多くても、なかなか大人が突然バレエを始めるのは勇気がいりますよね。
しかし、バレエは全身のストレッチをはじめ、下半身を中心としたインナーマッスルの強化や身体の歪み、姿勢改善にとっても効果的。
クラシックの音楽に合わせて優雅な時間を過ごしながら、しなやかな身体に鍛えられるなんて贅沢ですよね。
シンガポールでも大人のバレエ教室は人気があり、島内に多数あるようです。
中でも、ブギスにある「Singapore Ballet」は大きなスクールで、子どもから大人まで幅広い年齢層へ、エントリーレベルからプロを目指す人用のコース等様々なクラスがあります。
体験クラスは25シンガポールドルからあり、気に入ったら何回かまとめたチケットをあとから購入することができます。
ホームページから希望するクラスを予約します。
4.最近話題のK-popも！「ストリートダンス」
日本でもちょうど10年前に学校でのダンス必修化がありましたね。
シンガポールでもダンスは幼少期からとても身近なものとして教育に取り入れられています。
また、ストリートダンスの大会もあるようです。
実は私も今回、ストリートダンス教室に通うことにしました。
学生時代から8年ほど続けていたものの、出産と育児で長らく遠のいていた中、先日ちょうど友人との話題に上がりようやく再開することに。
様々なスクールの中でも、「Danz People」というスクールのアクセスのしやすさと豊富なタイムテーブルが魅力に感じました。
また、何といってもこちらのスクールの特徴は大人のためのK-POPのジャンルがあること。
一般的なヒップホップやジャズは多くのスクールでレッスンの提供がありますが、K-POPはまだ多くありません。
クラスはホームページから「オープン・クラス」と名前のついているものを選んで予約します。
5.一人用トランポリンの上でエクササイズ！「リバウンディング」
最後にご紹介するのは一人用トランポリンの上でエクササイズを行う「リバウンディング」です。
トランポリンを使用しながら、エクササイズバンドやウエイトを使用しながら50分から1時間筋肉トレーニングを行うという内容です。
想像しただけで一気にカロリー消費ができそうですよね！
「BBounce Studio」は現在、シンガポールで唯一のリバウンディングスタジオだそうです。
行いたいエクササイズのレベルに合わせたクラスを複数提供しており、希望するレベルを細かく選ぶことができるのが特徴的です。
ホームページよりセッションを選んで予約することができます。
6.最後に
今回はシンガポールでできる身体を動かす大人の習い事についてお届けしました。
スキマ時間を活用しながら思いっきり汗をかいてリフレッシュや免疫力のアップに繋げ、健康的なシンガポール生活を楽しみたいですよね！
次回は身体を動かすこと以外の習い事についてもご紹介したいと思います。お楽しみに！
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