1日6本のジュースに食事を置き換え!新しい健康法:ジュースクレンジングとは?

こんにちは。

リーラコーエン シンガポールのマーケティング担当Lisaです。

 

"ジュースクレンジング"をご存知ですか?

今回の記事内ではシンガポール国内のお店もいくつか取り上げていますので、参考になれば幸いです。

 

【目次】

1. ジュースクレンジングの方法

2. ジュースクレンジングのメリット・デメリット

3. シンガポールでのジュースクレンジングがゲット出来るお店3選

 

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ジュースクレンジングのやり方

通常のファスティング(断食)とおなじで、固形物を取らず、

その代わりに2~3時間に1本ずつ、1日合計で6本の果物ジュースを、一定期間飲みます。

その間は塩分・アルコール・カフェイン・タバコ・乳製品などを控える必要があります。

 

はじめての人は1日からでも挑戦できますが、3~10日間のジュースクレンジングが一般的のようです。

シンガポールで販売されている基本的なプランとしては3日もしくは5日のジュースクレンジングが多かったです。

 

とはいえ、ジュースクレンジングを始める前1~2日と翌日は食事制限があります。

野菜スープやお粥など、お腹に優しいものを食べる事で、ジュースクレンズがより効果的なものになるようです。

 

ジュースクレンジングのメリット・デメリット

メリット

免疫力を高めたり、消化を良くしたり、デトックス効果があるとされています。

ジュースのパッケージを購入するお店によっては、それぞれの効用やご自身の目標に分けて選ぶ子ことができます。

 

断食とは異なり、1日1食だけジュースに置き換えたり、1日からジュースクレンズ期間を選べるので

その手軽さも一つの魅力かと思います。

 

デメリット

ファスティング同様、塩分・アルコール・カフェイン・タバコ・乳製品などを控える必要があります。

一部、効果がでなかったという方もいらっしゃるようです。

運動も控えなくてはいけないので、スケジュールを考えて行わなくてはいけません。

 

また、特に持病をお持ちの方や体調不良の方は、ジュースクレンジングを始める前に診察が必要となります。

挑戦される際にはご自身の体調を考慮しながら、無理をしない範囲で行ってください!

 

シンガポールでのジュースクレンジングがゲット出来るお店3選

①お手頃にチャレンジしやすい、Gorilla Press Co

目的別にパッケージを選ぶことができます!

食事と一緒に併せて始められるパッケージもあるので初心者には始めやすいかもしれません。

 

他のお店やパッケージと比較すると、お手軽に挑戦できるのも一つの魅力です。

 

②種類が豊富で詳細が分かりやすい、Daily Juice

1~5日のクレンジングや目的別に、ジュースパッケージから選ぶことができます。

それぞれの材料がわかりやすく明記されています。

 

③ジュースの質が高い、Antidote

100%新鮮な野菜・果物を利用したジュースが有名で、複数のプログラムも用意されています。

アラカルトとして、1本ずつから注文できるのも特徴です。

 

最後に

以上、ジュースクレンジングについて紹介しました。

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